Program İçeriği
PROGRAMIN AMACI Uyku Düzeni ve Zihinsel Sakinlik programın amacı, zihinsel aşırı uyarımı azaltmak, sinir sistemini sakinleştirmek ve bedeni doğal uyku ritmine hazırlayan içsel dengeyi desteklemektir. Uykuya geçişi zorlamadan; zihinsel gürültünün yavaşladığı, bedensel gevşemenin derinleştiği ve uykunun kendiliğinden ortaya çıkabileceği fizyolojik ve zihinsel koşulları oluşturmayı hedefler. Program, özellikle gün sonunda biriken düşünce yoğunluğunu azaltmaya, içsel huzuru artırmaya ve kaliteli dinlenme süreçlerini desteklemeye yönelik yapılandırılmıştır. KİMLER İÇİN UYGUNDUR? • Uyku dosyasını bir türlü kapatamayanlar • Uykuya dalmakta zorlananlar • Zihni gece saatlerinde kapanmayanlar • Gün sonunda yoğun düşünce ve içsel gerginlik yaşayanlar • Stresli veya zihinsel olarak yorucu günler geçirenler • Uyku öncesi sakinleşme rutinine ihtiyaç duyanlar • Meditasyon yapmakta zorlanan ancak zihinsel dinginlik arayanlar PROGRAMIN ÖNE ÇIKAN FAYDALARI 1. Uykuya geçiş sürecinin doğal şekilde desteklenmesi 2. Zihinsel aşırı düşünmenin ve içsel gevezeliğin azalması 3. Sinir sisteminin sakinleşmesine katkı 4. Derin bedensel ve zihinsel gevşeme 5. Gün sonu stresinin çözülmesine destek 6. Daha sakin ve dengeli bir içsel alanın oluşması PROGRAM YAPISI VE FREKANS DESTEĞİ Program, dokuz frekansın birbirini tamamlayacak şekilde entegre edildiği, beş aşamalı yapılandırılmış bir sekans içerir. Her aşama, zihni ve bedeni bir sonraki derinlik seviyesine nazikçe hazırlar. Süreç nefes ve hipnotik meditasyon seanslarıyla desteklenir. BANA NE KAZANDIRIR Uykuya geçişte zihinsel rahatlama Gece saatlerinde daha sakin bir içsel alan Gün sonunda bedensel ve zihinsel çözülme Daha düzenli dinlenme alışkanlığı Zihinsel sakinlik ve içsel güven hissi Zorlamadan, doğal bir uyku deneyimine destek