Pilates dersleri haftada 2 gün Salı ve Cuma günleri EU saati 10:30’da zoom üzerinden canlı yayın ile yapılacaktır. Seansdan en az yarım saat önce yemek yenilmemiÅŸ olması önemlidir. Seansa katılırken bir tayt ve üzerinizde rahat bir spor t-shirt ile katılabilirsiniz. Ayaklarınız çıplak olabilir ya da kaymayan pilates çorabı giyebilirsiniz. Seans esnasında yanınızda su bulundurunuz lütfen. Zoom linki seans öncesinde sizlerle paylaşılacaktır.
Pilates, kasları güçlendirmek,esnekliÄŸi arttırmak ve vücudun genel saÄŸlığını iyileÅŸtirmek amacıyla geliÅŸtirilmiÅŸ bir egzersiz sistemidir. Pilates egzersizlerinin genel amacı zihin-beden bütünlüÄŸünü saÄŸlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doÄŸru yapılmasına odaklanılır. Pilates, vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltarak farkındalığı arttırmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaÅŸ seviyesine uygundur. Minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiÅŸ aletlerle yapılır. Pilates sistemi, vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20. yüzyılın baÅŸlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistemdi ve 21 yüzyılın modern insanları tarafından büyük ilgi gördü. Sistemin kurucusu, Joseph, pilates eÄŸitimlerini söyle tanımlamıştır. Sadece üc derste farklı hissedecek, onderste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız.
Ä°ÅžLEYÄ°Åž: Son kayıt tarihine kadar kayıt olan müÅŸterilerimiz ile bir Whatsapp grubu kurulucaktır. Derslere katılım linkleri ve gerekli diÄŸer bilgiler bu grup üstünden yayınlanacaktır.
ÖDEMELER: ‘RANDEVU AL’ düÄŸmesini kullanarak formu doldurup, iDeal veya Kredi Kartı ile ödemenizi yapabilirsiniz.
Kredi kartı ile ödeme yapamayanlar için EFT/Havale bilgileri aÅŸağıdaki gibidir.
Garanti Bankası Seda Okumuş
IBAN NO: TR130006200117500006659870
Ödeme yapanlara Program katılma ÅŸifreleri mail ile gönderilecektir.
Grup seansları için en az 5 kiÅŸilik rezervasyon gerekmektedir.
Grup seanslarına ödeme yapmak istemeyenler de katılabilirler…
​
REZERVASYON Ä°ÇÄ°N ÖNEMLÄ° NOT
BaÅŸlangıç saatinden en az 1 saat önce ödeme yaptığınızdan ve kaydolduÄŸunuzdan emin olun. Aksi takdirde, kaydınızı zamanında iÅŸleme koyamayız. BaÅŸlangıçtan 5 dakika öncesine kadar sınıfınıza bir baÄŸlantı alacaksınız. E-postayı almadıysanız lütfen spam klasörünüzü de kontrol edin. Kullandığımız platform geç giriÅŸlere izin vermediÄŸinden, canlı oturum için zamanında katıldığınızdan emin olun! ZOOM uygulamasını seanstan önce Akıllı telefonunuza/tabletinize Playstore/Appstore’dan, bilgisayarınıza https://www.zoom.us/ linkinden indirmenizi ve mikrofon/kameranızı test etmenizi önemle rica ederiz.