PÄ°LATES NEDÄ°R?
Joseph Pilates Kimdir?
Pilates, kasları güçlendirmek, esnekliÄŸi arttırmak ve vücudun genel saÄŸlığını iyileÅŸtirmek amacıyla geliÅŸtirilmiÅŸ bir egzersiz sistemidir. Pilates egzersizlerinin genel amacı zihin-beden bütünlüÄŸünü saÄŸlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doÄŸru yapılmasına odaklanılır. Pilates, vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaÅŸ seviyesine uygundur. Minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiÅŸ aletlerle yapılır. Pilates sistemi, vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20. yüzyılın baÅŸlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistemdi ve 21 yüzyılın modern insanları tarafından büyük ilgi gördü. Sistemin kurucusu, Joseph, pilates eÄŸitimlerini söyle tanımlamıştır. Sadece üc derste farklı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız.
Pilates, kasları güçlendirmek, esnekliÄŸi arttırmak ve vücudun genel saÄŸlığını iyileÅŸtirmek amacıyla geliÅŸtirilmiÅŸ bir egzersiz sistemidir. Pilates egzersizlerinin genel amacı zihin-beden bütünlüÄŸünü saÄŸlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doÄŸru yapılmasına odaklanılır. Pilates, vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaÅŸ seviyesine uygundur. Minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiÅŸ aletlerle yapılır. Pilates sistemi, vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20. yüzyılın baÅŸlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistemdi ve 21 yüzyılın modern insanları tarafından büyük ilgi gördü. Sistemin kurucusu, Joseph, pilates eÄŸitimlerini söyle tanımlamıştır. Sadece üc derste farklı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız.
Joseph Pilates Kimdir?
Pilates, kasları güçlendirmek, esnekliÄŸi arttırmak ve vücudun genel saÄŸlığını iyileÅŸtirmek amacıyla geliÅŸtirilmiÅŸ bir egzersiz sistemidir. Pilates egzersizlerinin genel amacı zihin-beden bütünlüÄŸünü saÄŸlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doÄŸru yapılmasına odaklanılır. Pilates, vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaÅŸ seviyesine uygundur. Minder üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiÅŸ aletlerle yapılır. Pilates sistemi, vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir. 20. yüzyılın baÅŸlarında ortaya çıkan pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistemdi ve 21 yüzyılın modern insanları tarafından büyük ilgi gördü. Sistemin kurucusu, Joseph, pilates eÄŸitimlerini söyle tanımlamıştır. Sadece üc derste farklı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız.